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5 consejos que te ayudarán a bajar el riesgo de tener cáncer de seno

bajar el riesgo de tener cáncer de seno

Por Anna Di Marco MD, FACP
Oncóloga, Centro de Cáncer de la Mujer

En los Estado Unidos, se diagnostican alrededor de 230,000 mujeres con cáncer de mama al año. Es preocupante saber que 1 de 8 mujeres desarrollarán cáncer invasivo de mama durante su vida. La mayor incidencia de cáncer de mama es a partir de los 50 años de edad, pero un cuarto de las mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama a edades menor que los 50 años. La prevención del cáncer consiste en las medidas que se toman, para reducir la probabilidad de ser afectado por esta enfermedad.

Sigue estos 5 sencillos consejos para mantener lejos el diagnóstico de cáncer de seno:

  1. Ten tus embarazos temprano y lacta a tu hijo: Los estudios han demostrado que las mujeres con un embarazo a término antes de los 30 años de edad, tienen menos riesgo de cáncer de mama cuando se comparan a mujeres que tuvieron su primer hijo después de los 35 años. La lactancia juega un papel importante en la prevención de cáncer de mama.  Se ha probado que a mayor tiempo lactando, más será el efecto protector que tendrás contra el cáncer.
  2. Limita la duración de terapia hormonal: La terapia hormonal combinada (estrógeno-progestina), que se usa como terapia de síntomas menopáusicos, puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.  Maneja tus síntomas con terapias no hormonales como la actividad física.
  3.   Anna Di Marco MD, FACPEvita el alcohol y el tabaco: Hay mucha evidencia que demuestra la asociación entre el fumar, el uso de alcohol y el cáncer de mama.  Se aconseja no tomar más de una copa de vino al día, ya que tomar más puede aumentar tu riesgo. Además, de evitar el cáncer de mama, el no fumar es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tu salud en general.
  4. Evita la obesidad y haz ejercicio: Estar sobre peso aumenta el riesgo de tener cáncer de mama en las mujeres posmenopáusicas. En la grasa abdominal producimos hormonas que pueden estimular algunos tipos de cáncer de mama.  A su vez, se ha probado que la actividad física por más de cuatro horas semanales, reduce el riesgo de cáncer de mama hasta un 40% y evita que recurra en aquellas mujeres ya diagnosticadas con cáncer.
  5. Hazte la mamografía una vez al año: Aunque no es una forma de prevenir el cáncer de mama, sí ayuda a detectarlo en etapas tempranas. De esta forma los tratamientos serán menos agresivos y tu sobrevida será más larga. Debes comenzar a hacerte la mamografía a partir de los 40 años, pero si tienes familiares cercanos con cáncer de mama, debes hacerla antes.

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